DEMI-FOND Cycle3 Leçon 3 OLD

Bilan des VMA de la semaine dernière

Aujourd'hui, après annonce de la VMA de chacun,

nous allons travailler en pourcentage de son maximum.
Le travail est donc individualisé en fonction de la VMA déterminée la semaine passée.

Échauffement :
• 6 minutes à 70% de sa VMA

Travail :
• 3 minutes à 100% de sa VMA
• 6 minutes à 80% de sa VMA
• 3 minutes à 100% de sa VMA

La fiche de travail ICI