• DEMI-FOND Cycle3 Leçon 2

    Aujourd'hui test pour déterminer la VMA (vitesse maximale aérobie) de chacun.

    Le but est de connaitre les capacités des uns et des autres pour adapter le travail à venir pour chaque élève.

    Nous travaillerons les leçons suivantes en pourcentage de ce maximum, de cette VMA.

    Le test consiste à courir 6' (repos pendant que l'autre groupe court) puis courir 3'.

    Il faut essayer de parcourir la plus grande distance sur ces 2 courses.

    Les élèves qui marchent se pénalisent sur la distance parcourue...

    La fiche utilisée pour l'observation :

    L'INFORMATION A RETENIR DE CETTE LEÇON : Je vous demanderai votre VMA la leçon prochaine !!!

    • SA VITESSE MAXIMALE AÉROBIE (VMA)